Dites adieu à l'engourdissement cervical gênant. Lisez la suite pour savoir comment choisir un oreiller pour le col de l'utérus: matériaux et formes privilégiés, bénéfices réels pour votre santé, guide d'achat.
L' oreiller cervical n'est pas un dispositif médical, mais la science reconnaît ses avantages pour soulager les douleurs au cou et aux épaules pendant le sommeil. On estime que plus de 27% de la population mondiale souffre au réveil en raison de mauvaises postures de jour comme de nuit.
Types de cou oreillers
Les oreillers cervicaux fournissent un soutien au corps et au cou. Les plus courants sur le marché sont les berceaux , qui aident à réduire le poids de la tête et donc la tension sur la zone cervicale. Dans certains cas, cette forme d'oreiller peut également empêcher le ronflement.
Les oreillers cervicaux classiques autour de votre cou avec un demi-cercle doux et ont une forme plus petite que les oreillers standard. Ils offrent une courbure de la colonne vertébrale confortable pendant le sommeil et sont les plus recommandés pour les dormeurs latéraux.
Les oreillers cervicaux sont plus bas au milieu pour permettre à la tête de s'incliner complètement et ainsi maintenir les vertèbres supérieures détendues. Cette courbure recrée la courbe naturelle du cou et le maintient dans sa position correcte.
Les oreillers de type rouleau de support sont utilisés pour les zones cervicales et lombaires pour les personnes ayant des problèmes de sciatique.
Matériaux et formes
Commençons par la première caractéristique à considérer: le matériau .
L'option la plus connue est la mousse à mémoire de forme , un matériau couramment utilisé dans les matelas. Mais attention, ce n'est pas bon pour tout le monde, mais n'est indiqué que pour ceux qui sont bien avec la tête soulevée du matelas.
Ceux en caoutchouc mousse sont également très populaires, bien qu'ils ne conviennent pas aux personnes allergiques aux acariens.
Saviez-vous qu'il existe des coussins d'eau ? Lorsque vous vous penchez sur la tête, la sensation est celle d'être posé sur un solide car l'eau ne peut pas être comprimée complètement, mais son mouvement fait un massage cervical lent et continu. L'utilisation de cet oreiller est particulièrement populaire dans les pays asiatiques.
En plus du matériau, une autre variable à garder à l'esprit est la forme .
Les coussins incurvés sont les plus courants car ils s'enroulent autour de la forme naturelle du cou. Cela peut sembler anodin, mais c'est parfois la forme plate d'un oreiller traditionnel qui nous fait mal. Les oreillers incurvés servent précisément à créer un remplissage de l' espace entre le cou et le matelas , fournissant le soutien nécessaire pendant le sommeil.
La hauteur est également un aspect crucial qui, s'il est sous-estimé, peut causer d'autres dommages. La solution est d'essayer l'oreiller avant de l'acheter, si possible de s'allonger complètement et de déterminer s'il soulage la douleur ou non. En général, des hauteurs comprises entre 15 et 25 cm sont recommandées ; dans le cas de la mousse mémoire, la hauteur à évaluer est celle de l'écrasé.
Il existe également des coussins à hauteur réglable , qui, grâce à différentes couches de rembourrage amovible, vous permettent de moduler l'épaisseur en fonction de vos besoins.
De réels bénéfices pour votre corps
Un oreiller cervical vous permet de maintenir un alignement parfait entre la colonne vertébrale et les vertèbres du cou même en position non verticale. Cela éliminera la friction entre les vertèbres cervicales et la douleur aura tendance à disparaître.
Bien qu'en général des problèmes de cou puissent provenir d'une position incorrecte prise pendant de nombreuses heures consécutives pendant la nuit, dans la plupart des cas, il s'agit d'une douleur qui s'accumule déjà pendant la journée, en particulier pour ceux qui passent de nombreuses heures au PC ou en tout cas. devant un écran. Bien sûr, tous les corps ne sont pas identiques, donc cette note varie d'une personne à l'autre.
De nos jours, nous avons tendance à dormir peu, ce qui provoque un engourdissement musculaire et une raideur de la nuque . Un sommeil optimal assure au moins 7 heures et demie : il est scientifiquement prouvé que les personnes qui dorment bien font état de niveaux de stress inférieurs et d'une meilleure qualité de vie. Pouvez-vous croire que tout cela peut provenir d'un simple oreiller?
Pour cette raison, selon la plupart des orthopédistes du monde, un oreiller cervical est un attribut indispensable pour mieux vivre.
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Guide d'achat
Essayer un oreiller cervical avant de l'acheter est essentiel. N'oubliez pas que s'habituer à une nouvelle position, quoique plus correcte, peut prendre un certain temps.
Il peut être difficile de passer d'un oreiller plat à un oreiller ergonomique : cela ne dépend pas de sa qualité, mais de la tension accumulée dans la zone cervicale qui va se relâcher petit à petit.
Avant d'effectuer un retour, donnez à votre cou un temps d'essai pour s'habituer à la nouvelle posture plus correcte.
Comment choisir un oreiller cervical: galerie d'images
Jetez un œil à cette galerie pour être pleinement informé et faire un choix éclairé de votre oreiller cervical.
