L'été est là et, malheureusement, aussi la chaleur et la chaleur qui l'accompagnent. Cependant, il existe plusieurs trucs et stratégies pour bien dormir même pendant l'été; voici comment garder les draps toujours au frais.
L'été est arrivé et, comme toujours, il a également apporté avec lui une chaleur insupportable qui provoque souvent nos insomnies dans les mois de juillet et août.
Bien dormir est essentiel pour pouvoir affronter toute la journée de la bonne manière. Pour cette raison, pendant l'été, il est nécessaire de recourir à des idées originales et à des solutions alternatives pour pouvoir s'endormir dans un délai raisonnable et passer les nuits de manière calme. Il existe plusieurs stratégies pour réussir cette mission.
Découvrons toutes les méthodes pour garder les draps toujours frais en été. Ces étapes petites mais importantes, si elles sont mises en pratique, vous aideront à vaincre l'insomnie estivale causée par la chaleur et la chaleur. Vous pourrez ainsi profiter des journées d'été en toute tranquillité.
Pièce bien ventilée
Pour garder les draps frais, vous devez d'abord garder frais toute la pièce dans laquelle vous vous trouvez. Celui qui prend un bon départ est la moitié de la bataille et cette première étape sera fondamentale. Pour ce faire, vous devez recourir aux stratégies habituelles contre la chaleur.
Parmi les principaux, nous trouvons la fermeture des portes , des fenêtres et des balcons pendant la journée car de cette manière la chaleur et l'humidité ne pénètrent pas dans l'environnement. Il ne peut rouvrir après le coucher du soleil que lorsque les températures ont baissé et ce sera le moment d'utiliser, si nécessaire, le four et les autres appareils de cuisson qu'il faut généralement éteindre le plus possible.
Changez souvent les feuilles
La solution la plus pratique qui vient immédiatement à l'esprit de chacun est évidemment de changer souvent les draps et tout le linge de lit. C'est une petite astuce qui peut paraître insignifiante, car c'est quelque chose que nous pratiquons déjà habituellement - quoique moins souvent -, mais elle nous aidera vraiment à mieux dormir lorsque la chaleur deviendra trop insupportable.
Rappelez-vous également que certains matelas ont un côté adapté à chaque saison. Mettez-le sur son côté estival au bon moment.
Les matières et les couleurs
Pour vous assurer que le lit est toujours frais en été, vous devez faire attention aux matériaux des draps et à tous les tissus nécessaires. Le tissu doit être léger , de préférence 100% lin ou coton . On parle en fait de tissus respirants qui conviendront également pour la composition du reste du linge d'ameublement tel que les housses de matelas et votre pyjama .
A éviter à tout prix sont les fibres synthétiques qui peuvent être la cause de trop de chaleur. En été, les tissus comme le satin et le polyester sont donc interdits.
Bien que cela puisse paraître étrange, les couleurs des matériaux peuvent également aider. En fait, les couleurs claires absorbent moins de chaleur et aussi mentalement donneront une sensation de bien-être qui nous fera nous sentir mieux et nous fera sentir moins chaud.
Feuilles au réfrigérateur ou au congélateur
Ensuite, il y a une alternative qui à première vue peut sembler curieuse mais qui fonctionnera sûrement. Placer la literie au réfrigérateur toute la journée ou au congélateur pendant quelques heures vous fera vous sentir beaucoup mieux.
Vous pouvez également mouiller complètement un drap et le placer en un point stratégique du lit (au-dessus d'une autre couche sèche, pour ne pas inonder votre oasis de détente). Une autre feuille mouillée peut au contraire être accrochée devant la fenêtre ouverte pour refroidir l'air: même sans l'utiliser dans votre contact rapproché, vous aidera à atteindre le même objectif.
Vous pouvez également emporter le sac d'eau chaude et même le mettre au congélateur avant de le coucher avec vous.
Tissus thermiques
Le froid la version du chaud eau bouteille peut être placé près de l' oreiller parce que la chaleur se dissipe plus de la tête. Il existe également sur le marché des coussins remplis de sarrasin (qui retiennent moins de chaleur) ou même des coussins thermiques . S'appuyer sur les nouvelles technologies peut donc être une bonne idée pour toujours avoir du linge de lit frais, propre et rangé.
Une bonne douche froide avant de se coucher
Une autre solution pour garder les draps au frais pendant les nuits d'été est évidemment de ne pas chauffer avec notre corps chaud. Un conseil utile est en fait de prendre une bonne douche froide avant de dormir ou après le coucher du soleil afin de ne pas transpirer peu de temps après.
Si tout cela ne suffit pas, vous pouvez allumer le ventilateur ou le climatiseur , mais vous devez être Thrifty car les garder toute la nuit est pas bon pour votre santé et vous pourriez réveiller avec des douleurs, des douleurs et le rhume.
Comment garder les draps au frais en été: photos et images
Dans la galerie d'images, voici toutes les astuces les plus intéressantes et les stratégies les plus originales pour que vous puissiez bien dormir même pendant les nuits d'été. Vivre paisiblement l'été n'a jamais été aussi simple.
