Qu'est-ce que la grotte de glace? Comment ce traitement de bien-être est-il correctement effectué? Plongez-vous dans l'eau gelée ou frottez-vous contre la neige? Quels sont les avantages et quelles sont les contre-indications?
La grotte gelée est une pièce entièrement recouverte de glace et de neige, utile pour favoriser un refroidissement rapide du corps à la sortie du sauna et pour améliorer la circulation et renforcer le système immunitaire.
La grotte gelée du spa est maintenue à une température de 3 à 5 ° C avec une faible humidité, égale à 10%.
Grotte gelée: comment le faire correctement
Comme déjà mentionné précédemment, la grotte glacée est utilisée juste après le sauna , car après la chaleur intense, le passage au froid s'avère très bénéfique pour le corps.
En fait, avec la grotte gelée, elle imite la coutume finlandaise d'aller du sauna directement à un trou de glace, où vous vous immergez dans l'eau gelée.
Évidemment, dans la grotte de glace, vous ne vous plongerez pas dans l'eau, mais un frottement corporel sera effectué avec de la neige .
L' étape exacte à effectuer est:
- entrez dans la grotte sans costume enveloppé dans un drap blanc;
- frotter le corps contre la neige (en combinaison avec la basse température de l'environnement, cela a un effet similaire à l'immersion dans une rivière gelée);
- quittez la grotte dès que vous ressentez le froid intense.
Ce traitement peut être répété plusieurs fois, toujours après le sauna et le repos.
COMBIEN DE TEMPS RESTER DANS LA CAVE DE GLACE?
Le séjour dans la grotte glacée doit être assez court, et se limiter à la première sensation de froid.
Grotte de glace: avantages
Subir la grotte de glace apporte plusieurs avantages, notamment:
- améliorer la circulation sanguine;
- renforcer le système immunitaire.
Grotte de glace: contre-indications
La grotte gelée n'est pas recommandée aux personnes souffrant de problèmes de circulation.
Les grottes gelées peuvent être construites avec des cabines préfabriquées, équipées de systèmes de génération de glace.
Photo: grottes de glace
